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生活中，我们都免不了经历低潮期。 工作不顺心、人际关系紧张、生活琐事压身，许多烦恼无形中让人感到沉重。 当面对这些挫折时，如何调整心态，找到重新出发的力量变得尤为重要。 断舍离和冥想是两种简单却深刻的方式，它们不仅能帮助我们整理外在的生活环境，还能清理内在的精神杂念，让我们重新找到生活的平衡与方向。 1. 断舍离：清理外在，释放内在的压力 “断舍离”源自日本，意指断绝不需要的东西，舍弃多余的物品，脱离对物质的执念。通过清理不再有用的物品，重新整理生活空间，我们可以让内外都获得一种全新的自由感。